Le Watsu grossesse et ses bienfaits.

La grossesse est un des moments privilégié dans la vie d'une femme. Quand on y pense c'est une expérience hors du commun !!! Ce corps qui abrite et qui accompagne pendant quelques mois la vie dans son essence et dans sa naissance.
Pendant cette vie intra-utérine, le foetus baigne dans son liquide et perçoit les émotions de sa maman jusque dans ses propres cellules. Toutes ces premières expériences faites pendant la grossesse vont commencer à façonner l'identité de bébé et laisser une empreinte dans sa vie d'adulte ainsi que sur sa façon de voir et de percevoir le monde.

Dans un monde idéal, soulager les maux de la grossesse et accompagner bébé dans son bien-être devraient être les seules préoccupations d'une femme enceinte. 
Le watsu est une technique de relaxation aquatique qui va plonger la future maman dans un état de détente profonde grâce à l'eau chaude (34°) et à sa portance. Le poids de son corps ne sera plus une contrainte car elle sera libérée de l'apesanteur le temps de la séance. L'immersion en eau chaude pendant une durée d'une heure environ, va déclencher des bienfaits physiologiques et psychologiques comme, le soulagement des douleurs musculaires et articulaires. La pression de l'eau va stimuler la circulation sanguine, améliorer le retour veineux et atténuer la sensation de jambes lourdes.  Les zones d'inconfort comme les lombaires ou les jambes seront massées, étirées.
La respiration va au fur et à mesure de la séance devenir de plus en plus calme et profonde entrainant un état de relaxation proche de l'état méditatif. La future maman va tout simplement faire l'expérience de se retrouver dans les mêmes conditions que son bébé "portée et bercée" avec beaucoup de bienveillance, d'attention et de douceur" et va ainsi lui transmettre tout son bien-être.
C'est un merveilleux moment à partager avec son bébé, un magnifique souvenir de grossesse.
 

Pour plus d'informations veuillez contacter Carole en cliquant sur ce lien Contact

Crédit model : Olivia / Praticienne : Carole Ma Maison Zen

Une séance de Watsu c'est quoi ? Et comment ça se passe ?

Le Watsu est une technique de relaxation aquatique issue du shiatsu et inventée par l'américain Harold Dull dans les années 80. Watsu vient de la contraction des mots water et shiatsu.
Cette pratique est actuellement reconnue comme étant un des travails corporels les plus profonds de notre temps.

Cette technique est pratiquée dans de l'eau chaude entre 33 et 35°C. Une séance consiste à alterner des mouvements statiques et dynamiques à travers des étirements, des bercements, des pressions ou des rotations. Vous avez des flotteurs sur les jambes et votre tête est soutenue soit par mon maintien, soit par un coussin. Le Watsu pur, se pratique la tête en surface pendant toute la durée du soin. Cependant, on peut tout à fait y inclure (si vous en avez envie) des techniques subaquatiques, pour faire des passages sous l'eau en utilisant un pince nez. 

Le fait d’être flotté en eau chaude pendant une durée d'une heure environ, va déclencher des bienfaits physiologiques, notamment le soulagement des douleurs musculaires et articulaires ainsi que l’amélioration de la fluidité et de la mobilité de l’ensemble du corps. Les zones d'inconfort comme les lombaires, la nuque ou les épaules, seront massées.

Dans cet environnement, le corps ne subit plus la pesanteur et le fait d'être immergé dans de l'eau chaude, induit très rapidement un état de profonde détente qu'il est difficile d'atteindre dans notre environnement naturel. La respiration va devenir au fur et à mesure de la séance de plus en plus calme, entrainant une relaxation proche de l'état méditatif. Au niveau psychique et émotionnel le watsu est un soin qui peut être très puissant. Il va apporter au receveur le sentiment de liberté, de profonde joie, et de paix. Le sentiment de se retrouver l'espace d'un moment à l'origine, à l'endroit où toute forme de vie à commencé.

Une séance se pratique seul dans une piscine avec le praticien(ne), ce qui permet de se sentir en sécurité et tranquille pour pouvoir se laisser guider à travers ce fabuleux voyage du lâcher prise dans des bras bienveillants. Pendant la séance, le tic tac de l’horloge semble se suspendre car les notions de temps et d’espace s’effacent. Le corps, l'âme et l'esprit peuvent alors entrer en connexion en laissant tout le stress du quotidien se dissoudre dans l'eau. C’est une véritable expérience polysensorielle à vivre :).

Tout un chacun peut profiter des bienfaits du Watsu. Les enfants, les ados, les personnes valides, les personnes à mobilité réduite, les personnes âgées, les femmes enceintes... Quelques précautions et un avis médical sont à prendre pour les personnes ayant certaines pathologies comme ( les problèmes cardiaques, de circulation, respiratoire ou de diabète...) 

Pour plus d'informations merci de contacter Carole
au 06.41.81.12.78 ou par mail mamaisonzen@yahoo.fr

Les rdv pour les soins aquatiques sont le mardi après-midi uniquement. 
Centre kiné et balnéothérapie
347 av Jean Pallet 13880 Velaux.

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Ce sont eux qui en parlent le mieux !!!

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Ma Maison Zen a interviewé Alexander George.

Dans la famille des soins de bien-être aquatiques, on compte plusieurs techniques issues du Watsu.
Après l'apprentissage de mon cursus Watsu, je continue mon parcours aquatique en apprenant la Healing Dance.
J'ai la chance de suivre ma formation Avec Alexander George, le fondateur de cette technique qui a gentiment accepté de m'accorder cette interview. Voici donc l'interview audio en anglais sous titré et pour ceux qui aiment lire, la traduction écrite ci-dessous.

Interview (en Anglais) De Alexander George le fondateur de la Healing Dance

Crédit photo : Alain Granger - Praticien : Alexander George - Receveur : Carole de Ma Maison Zen

Interview

Carole : Peux-tu nous parler un peu toi et de ton parcours ?
Alexander George : Mon parcours !!! Et bien, depuis l’âge de 15 ans tout ce que je voulais faire était danser, pour devenir un danseur de ballet et c’est ce que j’ai fait jusqu’à mes 40 ans. J’ai commencé à enseigner le ballet car j’étais un peu trop vieux pour monter sur scène. J’ai donc enseigné et j’ai commencé à m’intéresser aux techniques de travail corporel. J’ai étudié dans une école de massage à San Diego. Je faisais donc des massages et parallèlement, j’enseignais le ballet. A partir de là, j’ai découvert le travail corporel dans l’eau quand j’avais à peu près 40 ans. Est-ce que j’avais 40 ans ? Oui, j’avais 40 ans. C’était l’année 1989 à Harbin Hotsprings. Voilà c’était ce que je faisais à cette époque.

Carole : Je crois que c’est à ce moment que tu as rencontré Harold (le fondateur du watsu) ? C’est comme cela que tu as commencé ton travail dans l’eau ?
Alexander George : C’est juste. J’ai reçu une session de lui à Harbin Hotsprings en 1989. Je suis donc allé là-bas pour y vivre. Je suis devenu un résident de ce centre de retraite et de bien-être. 
J’ai reçu une session, j’ai rencontré Harold et j’ai étudié le Watsu avec lui à Harbin en 1991. Il y a un petit moment déjà n’est-ce pas ?

Carole : Après avoir étudié avec lui, si je ne me trompe pas, tu as commencé à inventer tes propres mouvements ?
Alexander George : Oui, c’est juste. L’histoire, c’est qu’à cette époque la manière d’enseigner le Watsu était très dense. Il y avait tellement de matériel à apprendre dans un cours, que je n’arrivais pas à me souvenir de toutes les figures. J’étais très confus et embarrassé de ne pas pouvoir me souvenir de tout. Il y avait des figures trop compliquées dont je n’arrivais pas à me souvenir. J’ai donc d’une certaine manière abandonné et j’ai juste commencé à inventer mes propres mouvements qui me paraissaient plus naturels. J’avais déjà travaillé en tant que chorégraphe en danse. Cela m’est donc venu très naturellement de commencer à jouer avec les mouvements. L’histoire officielle est donc que j’étais tellement confus que j’ai commencé à inventer d’autres choses.

Carole : Ah, tu viens juste de répondre à ma prochaine question. (rires)

Carole : Alors comment définirais-tu la Healing Dance ?
Alexander George : Il y a plusieurs éléments combinés entre eux mais la manière dont on pourrait la définir aujourd’hui serait : « Que le corps est déplacé dans de l’eau chaude de manière hydrodynamique ». Le corps peut s’abandonner ou être co-participatif cela veut dire être actif.
Il me semble que c’est une manière d’aider les gens à se retrouver, de leur permettre d’avoir certaines expériences à travers le mouvement. Mais aussi comme dans les autres techniques aquatiques cela permet d’aller toucher les mémoires ancrées, d’expérimenter l’état de transe (de détente extrêmement profonde) et d’avoir beaucoup de bénéfices en terme de relaxation. C’est aussi du massage en eau chaude, des étirements. Cela englobe donc beaucoup d’aspects. On ne peut pas dire que la Healing Dance soit seulement une seule chose. Cela peut aller dans plusieurs directions, cela peut inclure tout un tas d’effets sur différents niveaux.

Carole : A ton avis, qu’est ce que le travail aquatique peut apporter de plus, comparé aux autres méthodes de relaxation sur terre ?
Alexander George : C’est une question intéressante. C’est une sorte différente d’état de transe. 
Les gens tombent dans un état de conscience modifié aussi bien à travers le travail traditionnel sur table que dans l’eau. Mais dans l’eau c’est physiologiquement différent à cause du réflexe d’immersion* et probablement à cause de la chaleur de l’eau et du fait d’être vraiment porté et soutenu par quelqu’un. C’est donc un phénomène différent. Il semble que ce soit vraiment plus relaxant pour la plupart des gens que le travail sur terre ou sur table, j’adore le travail sur terre également.
Le travail dans l’eau a un intérêt pour certaines personnes et c’est particulièrement bon dans certaines pathologies médicales où le travail sur terre ne peut pas avoir d’action bénéfique. Par exemple avec les enfants autistes, les problèmes de spasticité musculaire… Des domaines où les psychologues et les physio-thérapeutes travaillent. Utiliser la Healing Dance parmis des techniques médicales a une vraie efficacité dans l’accompagnement des personnes. Cela les aide à retrouver un équilibre physiologique.

*Le réflexe d’immersion : Réactions du corps humain quand il est immergé dans l’eau. Ces réactions physiologiques permettent au corps de rester plus longtemps dans l’eau (ralentissement du coeur, répartition de la chaleur et de la circulation sanguine…)

Carole : Que ressens-tu quand tu enseignes la Healing Dance, quand tu transmets ton Bébé ?
Alexander George : Il y a une réelle satisfaction de voir que ce que je transmet est compris dans son essence, que c’est apprécié et que les gens y trouvent dans ce qu’ils apprennent une certaine résonance. D’une certaine manière ils se sentent à l’aise et confortables et ça c’est un bon sentiment. Je sens que je fais ce que je suis supposé faire, j’ai l’impression de remplir mon devoir en semant quelque chose qui a de la valeur, qui est bon pour les gens, bon pour le monde. J’ai de la chance de faire ce métier si on peut l’appeler comme ça. C’est une responsabilité mais c’est aussi un cadeau d’être capable de faire cela. 

Carole : C’est vrai, c’est une chose d’être un bon praticien mais ça en est autre d’être un bon professeur. 
Alexander George : Oui, ça l’est. C’est une compréhension différente du travail. Le savoir faire de la pratique versus le côté académique. J’essaye de combiner les deux et de parler de différents thèmes utiles aux praticiens pendant les heures de cours à terre. Je pense que cela fait partie d’un des côtés les plus intéressant de l’apprentissage. Mais pour enseigner le travail on a besoin de le comprendre d’une manière différente et on a besoin d’avoir d’autres compétences que ce qu’un praticien peut avoir. Cela veut dire qu’être un bon praticien ne fait pas nécessairement de vous un bon enseignant.

Carole : Oui, c’est ce que je pense aussi, mais toi tu es bon dans les deux domaines ;) (rires)

Carole : Dans tes rêves les plus fous qu’espères-tu pour la Healing Dance dans le futur ? 
Alexander George : Dans mes rêves les plus fous ? 
Ok !!! D’énoooormes centres dans le monde entier où les gens pourraient avoir diverses expériences aquatiques, où la Healing Dance serait enseignée où l’on donnerait des sessions. Mais en réalité, je ne rêve pas vraiment de cela, je vois juste les choses comme elles sont et il y a déjà des structures mais si tu me demandes pour mon rêve le plus fou alors !!! Je ne veux pas paraître égoïste non plus, il y tellement de belles choses qui se passent dans ce monde. Juste faire partie de cette belle image. Je crois que je vois tout notre travail dans le milieu aquatique (comme le Watsu, la Water Dance, la Healing Dance et toutes les autres techniques) étant juste comme une petite goutte, une toute petite chose dans cette belle image et les gens y trouvent ce qui résonne pour eux. Nous savons que ce que nous faisons a une valeur incroyable tout autant que les autres techniques et c’est important que nous croyons en ce que nous faisons mais les autres choses sont aussi fantastiques pour ce qu’elles ont à offrir aux gens. Je pense que c’est bien d’avoir une plus grande vision sur ce que l’on fait ; et en même temps d’y croire vraiment.

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J'ai une bonne nouvelle pour les accros du watsu

Me voilà de retour de stage, en mode coeur ouvert et impatiente de vous proposer mes nouveaux acquis. Je viens de passer une semaine dans l'eau à apprendre une technique cousine du watsu qui s'appelle la Healing dance. Je flotte encore, rien qu'à l'idée d'y penser. 
C'est beau, c'est léger, c'est gracieux...
Cette technique est le bébé de Alexander George qui est venu lui même nous l'enseigner.
Il l'a développé dans les années 90 après avoir étudié le watsu à Harbin en Californie avec le big boss Harold Dull. Il s'est aussi fortement inspiré de son background de danseur de ballet et de la façon dont le corps bouge dans l'eau pour développer sa technique.
J'ai eu un vrai coup de coeur pour la Healing dance. Alexander nous l'a enseigné avec une grande humilité et beaucoup d'humour et nous avons passé une semaine riche d'apprentissage, de partage et d'humanité.
Le mariage du watsu et de la Healing dance est tout simplement incroyable. Mes séances vont être de plus en plus denses. J'en connais quelques uns(es) qui doivent déjà être en train de saliver. N'est-ce pas Hélène ;) !!!

Voici la semaine en image. A très vite dans l'eau !!!

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Vidéo - La vérité sort de la bouche des enfants

Voilà une petite vidéo sur la session Watsu des frangines de mardi dernier.
Manon et Lalie ont bien voulu se prêter au jeu des questions/réponses à la fin de la séance. Un peu intimidées par la caméra. Entre rires girly et dandinements sur les marches de la piscine, le bilan en deux mots (enfin trois ou quatre !!!) :
- "C'était trop bien, ça fait du bien, super bien, bennnn tout très bien". 
On peut donc en définitive en conclure, que c'était bien, non ? ;) C'est vrai, c'était vraiment un chouette moment.

Mais le meilleur, le cadeau, la récompense ultime ça à été pour moi après tout ça. Je m'explique :
Il nous restait 5 min à la fin de la séance, et j'en ai profité pour enfiler une paire de flotteur. Parce qu'à force de faire flotter les gens bennn, ça donne envie quoi ;) Je m'installe donc en position allongée dans cette eau chaude. Sans aucune résistance musculaire, je me laisse porter par l'eau, je commence à décompresser et tout d'un coup !!!
Manon est venue avec une grande délicatesse me maintenir en position de base, puis a instinctivement fait bouger mon corps dans ses bras. Elle m'a ensuite amené vers sa soeur qui n'avait pas pied et qui se trouvait sur les marches pour qu'elle aussi, puisse s'essayer.
j'ai été vraiment très émue sur le moment, et je le suis encore d'ailleurs.
Cette séance a suscité chez Manon quelque chose. Elle a voulu donner ce qu'elle venait juste de recevoir.
Quel beau cadeau !!! Merci les filles.

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Vidéo - Faire du watsu dans l'eau de là-haut, dans l'eau des montagnes.

Quatre jours passés dans les Pyrénées, quatre jours passés à me ressourcer. Aller chercher l'eau à la source : là-haut, à la cime des montagnes. Cette neige qui fond, qui ruisselle le long des pentes; se charge en énergie tout au long de son parcours.
Elle garde en elle l'empreinte de son voyage à travers la forêt, les rochers, les cascades. Elle fait un petit détour en profondeur pour en ressortir et nous livrer alors ses bienfaits, grâce à l'homme qui l'a subtilement redirigé pour l'emmener dans les thermes.

Cette douce escapade a pu avoir lieu grâce à une histoire d'amitié. Une belle rencontre lors de mes formations en Watsu. Nous nous sommes suivies pendant deux ans au grès de nos différents modules de stages. Un lien s'est tissé à terre mais aussi dans l'eau. Nous nous sommes reconnues dans notre façon de travailler avec l'eau. Cette belle personne s'appelle Valérie Hamoniaux. 
C'est à Cauterets (station thermale), qu'elle m'a invité pour cette rencontre autour du Watsu. Chercher le juste mouvement, faire, défaire et refaire, se perfectionner mais aussi jouer et rire. Cette fois-ci, c'est sous l'eau que nous avons peaufiné nos acquis. 
Passer dans les bras de Valérie pour faire un Watsu, c'est vivre un moment de bienveillance, de délicatesse, d'attention et d'évasion. Alors pour celles et ceux qui passeraient à Cauterets n'hésitez pas et foncez faire une séance avec Valérie.  Voici le lien vers son site internet www.harmonie-eau.fr
Pour les sudistes qui aimeraient faire une séance c'est alors à moi qu'il faut s'adresser. Contacter Carole www.mamaisonzen.com 

Et voici en images un aperçu de ces quatre jours.  

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Nouveauté : Vidéo - Venez essayer le watsu.

J'ai le plaisir de vous annoncer que le watsu est enfin là, et que vous pouvez désormais en profiter. Voici une vidéo que j'ai réalisé pour vous faire une petite idée du déroulement d' une séance (et aussi pour vous donner envie ;)). 
Je tiens à préciser qu'une séance se passe la tête hors de l'eau et que si seulement vous le désirez, je peux vous amener sous l'eau.
Pour rappel le watsu est un soin de relaxation en eau chaude 34°C (ce qui procure tout un tas de bienfaits) voir le post "les bienfaits des soins par l'eau"
Vous aurez donc besoin de venir accompagné de votre maillot de bain, d'une serviette, d'une bouteille d'eau et éventuellement d'un bonnet pour ne pas attraper froid après le soin.
vous n'aurez plus qu'à vous laisser porter par l'eau et découvrir ce merveilleux soin.
 

Sessions possibles tous les mardis, entre 15h30 et 18h00 à Velaux.
Ça se passe au centre de rééducation balnéo de kinésithérapie de Jean-Philippe et Régine Cronert.
347 Avenue Jean Pallet - 13880 Velaux
 

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Les bienfaits des soins par l'eau

Nous avons vu dans le post précédent "l'eau source de vie" que l'eau est indispensable à notre organisme pour réguler ses fonctions internes. Nous allons voir aujourd'hui que les soins en eaux chaudes (34°c) et eaux thermales ont bien d'autres vertus sur notre corps et notre santé.

Les soins de bien-être aquatique tels que le Watsu bénéficient des effets antalgiques de l’eau chaude au même titre que les soins thermaux. Ainsi, comme aux thermes ou en thalassothérapie, les muscles se détendent et le corps est entièrement relâché, ce qui facilite sa manipulation.

Grâce aux effets de l'eau chaude sur l'organisme, le métabolisme s'accélère, la circulation sanguine est stimulée et les douleurs allégées grâce à l’état de semi-apesanteur.
De plus, l’environnement paisible permet au receveur de détendre son esprit pour oublier le stress quotidien.
Des effets positifs sont observés chez les personnes atteintes de migraines, d’insomnies, d’anxiété, de troubles digestifs ou de douleurs chroniques

A côté d'un traitement médical adapté, les eaux thermales, c’est aussi une solution alternative pour soulager de manière plus naturelle les douleurs chroniques. Ces douleurs qui accompagnent une personne pendant des années parfois (affections d'ordre rhumatismales, arthrose, tendinites chroniques, douleurs musculaires, maux de tête, fibromyalgie ...). L’efficacité des eaux thermales est désormais indiscutable, on constate une régression importante de la douleur et une augmentation du bien-être. Car l’eau ne soigne pas que le corps…Des études confirment en tous cas aujourd’hui les bienfaits de ces soins à l’eau aussi bien sur le physique que sur le mental.

Les soins de bien-être aquatique sont des soins idéaux pour manipuler le corps en douceur et dénouer les tensions. Contrairement à la rigidité d'une table de massage, l'eau utilisée comme un élément de soutien procure une sensation d'apesanteur au receveur ce qui lui permet de lâcher prise et de se décontracter entièrement.

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Le Watsu arrive !!!

Le mois de Décembre à été pour moi la concrétisation de deux ans de formation au sein de l'école française de Watsu et de massage aquatique. Un long parcours qui me permet aujourd'hui de vous proposer un des soins les plus touchant et des plus relaxant qu'il m'ai été donné d'essayer. 
Vous êtes surement en train de vous demander, mais qu'est ce que c'est que ce soin ? 
Ok ok, je passe aux explications.
Le Watsu est une technique de relaxation aquatique issue du shiatsu qui est pratiquée en eau chaude. 
En effet le mot watsu est la composition des mots Water+Shiatsu. Cliquer sur ce lien pour avoir la description d'une séance.

Cette technique à été développée dans les années 80 par Harold Dull.
A son retour du Japon, là où il a étudié le shiatsu, il décide de mettre en pratique son apprentissage dans les sources d'eaux chaudes d'Harbin en Californie. Il développe alors très rapidement cette nouvelle technique. 
J'ai eu un énorme coup de coeur pour le Watsu et j'ai vraiment hâte de pouvoir vous proposer des séances. Et la bonne nouvelle, c'est que c'est pour très très bientôt.

Je reviendrai vers vous très rapidement, pour vous donner plus d'infos sur le sujet.
En attendant je vous livre quelques photos de ces deux ans de formation pendant lesquels j'ai rencontré des gens formidables (ils se reconnaitront) ;) et où j'ai eu la chance et le privilège de suivre des cours avec le big big boss .....Mister Harold Dull en personne. C'est aujourd'hui un grand bonhomme de 80 ans, assez réservé qui ne se laisse pas approcher ni photographier facilement. Alors avec un peu de culot, de bonne humeur et de persévérance, j'ai réussi à l'apprivoiser et même a lui proposer d'être mon modèle pour le travail au sol (chose qu'il ne fait jamais !!!!).
Je voudrais également remercier mes profs Gianni, Xavier et Natacha pour tout cet enseignement et ces partages.
 

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