Les chakras c'est quoi ?

Le mot Chakra vient du sanscrit et signifie "roue, vortex". Les chakras sont des centres énergétiques vitaux, relatifs aux corps énergétiques de l'aura humaine. Chacun de nos chakras est donc relié à l'un de nos sept corps énergétiques.
Tous les chakras excepté le coronal (se situant sur le sommet du crâne) sont également reliés à certaines parties du corps et certains organes. Les chakras sont des conduits permettant à l'énergie de circuler à travers l'aura et le corps physique et alimentent le système nerveux, les glandes endocrines et le sang pour nourrir le corps.
Quand un chakra est sain, équilibré et ouvert, les parties spécifiques du corps qui lui sont liées sont également en bonne santé et inversement quand un chakra est bloqué, endommagé ou fermé c'est le corps qui trinque.
C'est la même chose au niveau émotionnel. Pour citer un exemple, si nous tombons amoureux, nous nous sentons légers et pétillant, plein de vitalité et débordant d'énergie. L'inverse se produit quand nous nous sentons mal, déprimé ou de mauvaise humeur. Si nous réprimons cet état, l'énergie se bloque et le corps peut alors créer une barrière au niveau physique comme des tensions musculaires par exemple. Les tensions énergétiques si elles ne sont pas diluées par un travail énergétique comme le reiki par exemple, se fixent dans le corps au travers de tensions et peuvent sur le long terme se transformer en maladies. 

Les chakras gouvernent à la fois notre bien-être physique, émotionnel, psychique et spirituel.

Le 7ème Chackra : Chakra coronal (Sahasrara) - Couleurs violet et blanc.
Le chackra coronal s'ouvre automatiquement à mesure que nous développons notre spiritualité. Lorsque nous sommes spirituellement éveillé, il est ouvert et nous avons conscience  de l'Univers. Il se crée une unité entre nous et toutes choses.
Il se situe : Au sommet du crâne
Relié à : La glande pinéale, cerveau supérieur, système nerveux.

Le 6ème Chakra : Chakra du troisième oeil (Ajna) - Couleurs indigo et pierre de lune.
C'est le centre de l'intuition, de la volonté et de la clairvoyance.
Il se situe : Sur le front entre les deux yeux.
Relié à : glande pituitaire (épiphyse), cerveau inférieur, hypothalamus, yeux, nez, colonne vertébrale, oreilles système nerveux autonome, front

Le 5ème Chakra : Chakra laryngé (Vishudha) - Couleur Bleu.
La communication, expression personnelle, sens des responsabilité, créativité, prospérité.
Il se situe : Dans la région de la gorge
Relié à  : Zones pelvienne et scapulaire, gorges, voix, glande thyroïde, haut des poumons et des bras, appareil digestif, cou, mâchoires inférieures, oesophage, métabolisme.

4ème Chakra : Chakra cardiaque (Anahata) - Couleur vert.
Capacité a donner et à recevoir de l'amour, unité, compassion, gentillesse, paix, confiance, développement spirituel, pardon, amour de soi.
Il se situe : Milieu de la poitrine
Relié à : Coeur, tymus, poumons, cervicales, bras, mains, tensions arterielle, circulation.

3ème Chakra : Chakra du plexus solaire (Manipura) - Couleurs jaune et rouge.
Force intérieure, domination, contrôle, autodétermination, force, peur, anxiété, faiblesse.
Il se situe : Entre le nombril et le milieu de la cage thoracique. 
Relié à : Estomac, foie, glandes surrénales, vésicule biliaire, pancréas, rate, système digestif, milieu du dos et plexus solaire, partie inférieure jambes et bras.

2ème Chakra : Chakra sacré (Svadhisthana) - Couleurs orange et rouge.
Expression des sentiments, centre émotionnel, foyer des énergies sexuelles et sensuelles.
Il se situe : Entre le pubis et le nombril (5 cm au dessous du nombril)
Relié à : Organes reproducteurs, fonctions d'élimination du corps, organes digestifs, reins, appareil urinaire, lombaires, chevilles et poignets.

1er Chackra : Chakra racine (Muladhara) - Couleurs rouge et jaune.
Créativité, prospérité, siège de l'énergie kundalini.
Il se situe : A la base de la colonne vertébrale à la jointure du sacrum et du coccyx
Relié à : Pieds et jambes, glandes surrénales, vessie, organes génitaux, colonne vertébrale, hanches.

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L'épilation à la lumière pulsée, c'est quoi ?

J'ai décidé aujourd'hui de faire un post pour vous donner des réponses aux questions que l'on me pose le plus souvent sur l'épilation à la lumière pulsée.

• C'est quoi la différence entre la lumière pulsée et le laser ?
  Avant de parler de différence parlons tout d'abord du point commun.
  Ces deux techniques utilisent le même mode : l’émission de lumière et l’absorption de cette lumière par le pigment contenu dans le poil (la mélanine).
  Quand le poil est exposé à la lumière émise par l'appareil, celle-ci se transforme en chaleur au contact de la mélanine et suit le trajet du poil jusqu'à sa naissance pour aller cautériser ses structures nourricières.
  Une fois les structures nourricières cautérisées, le poil peut tomber sans repousser.
  Venons-en à la différence entre les deux techniques :
  Le laser émet une lumière appelée « monochromatique », cette lumière atteint une seule couleur de poil.
  La lumière pulsée quant à elle, émet une lumière appelée  « polychromatique », cette lumière atteint plusieurs couleurs de poils en même temps. 
  Dans une séance, la lumière pulsée atteint donc potentiellement plus de poils que le laser.
   
• Pourquoi faut-'il faire plusieurs séances ?
  Le poil a un cycle de vie en trois étapes.
  1-Phase Anagène : Le poil vient de pousser. Il est alimenté par le système vasculaire et reste accroché au bulbe.
  2-Phase Catagène : Le poil commence à se décrocher du bulbe et cesse sa croissance.
  3-Phase Télogène : Le poil est complètement détaché et est expulsé par le nouveau poil qui arrive.
  Le but étant que la lumière se transforme en chaleur pour aller cautériser les structures nourricières du poil, seuls les poils en phase anagène (phase 1) seront atteint par la lumière pulsée puisqu'ils sont les seuls à être bien attaché au bulbe. Nos poils n'ayant pas tous la même cadence de pousse, il est donc nécessaire de faire plusieurs séances pour pouvoir tous les atteindre au bon moment.
  Il faut en moyenne une dizaines de séances espacées de 4 à 6 semaines pour obtenir un résultat optimal. 
  Après une dizaines de séances, on a même oublié qu'il fut un temps on a été embêté par nos poils et nos boutons dus aux poils sous peau. Fini la corvée d'épilation avant les vacances, avant d'aller à la plage ou avant un rdv galant ;) On retrouve une vrai peau de bébé.

                                                                  La lumière pulsée est efficace seulement en phase anagène.

• Est-ce que les poils tombent tout de suite après la séance ?
  Non, les premiers poils commencent à tomber environ 10 jours après la séance. Des fois un peu avant, des fois un peu après.
   
• Pourquoi parle t-'on d'épilation progressivement définitive ?
  Tout simplement car nous avons un petit pourcentage de nouveaux poils qui repousse chaque année. Il faudra donc une à deux séances d'entretien par an suivant notre niveau d'exigence. Au fur et à mesure des années les poils se font de plus en plus rares et de plus en plus fins car il y a de moins en moins d'endroit pour pousser. Et un beau jour plus rien !!! 
   
• A partir de quand voit-'on des résultats ?
  Une très nette diminution de la repousse des poils est visible dès la première séance.
   
• Est-ce que ça fait mal ?
  La lumière au contact de la mélanine se transforme en chaleur. Chaque flash appliqué sur la peau est donc chaud. Les réglages de la machine permettent de s'adapter séances après séances à la sensibilité de chaque personne.
  Nous ne sommes pas tous égaux face à la sensibilité, je m'adapte donc à la votre à chaque séance. 
   
• Est-ce que je peux appliquer ma crème ou mon déodorant avant de venir faire une séance?
  Non, il est préférable de n'appliquer aucun produit sur la zone à traiter avant la séance. Vous pouvez cependant en mettre tout de suite après la séance.
   
• Est-ce que je peux m'épiler entre deux séances ?
  Non, à partir du moment où l'on commence le traitement il faudra uniquement raser les zones traitées. 
   
• Ma peau est trop mate et mes poils trop blonds, on m'a dit que ça ne marchera pas sur moi.
  C'est une ancienne croyance qui était vrai mais qu'il ne l'est plus. En effet, les nouvelles générations d'appareils permettent maintenant de pouvoir traiter les peaux très claires à très mates, ainsi que les poils blonds à très foncés.
   
• Dois-je faire mes séances seulement en hiver ?
  Il n'est plus vrai non plus que les séances doivent se faire uniquement en hiver. On peut désormais continuer le cycle des séances pendant l'été. Puisque l'on arrive à traiter une peau mates, on peut très bien traiter une peau qui brunie pendant la saison. La seule condition est de ne pas attraper de coup de soleil entre les séances. Car il n'est pas envisageable d'appliquer de la chaleur sur une peau qui est déjà brulée par le soleil. La précaution si l'on veut continuer les séances l'été est d'appliquer de l'écran total et ne ne pas attraper de coup de soleil 3 semaines avant et après la séance.
   
• Quelles sont les contres-indications ?
  Personne enceinte
  Personne diabétique.
  Peaux très foncées ou noires.
  Poils blancs et roux (pas d’efficacité).
  Peau blessée, brûlée, ou infectée.
  Peau ayant subi un coup de soleil dont la guérison date de moins d’un mois.
  Lésions cutanées d’aspect inhabituel (un avis médical devra être demandé).
  Tatouage esthétique, quelle qu’en soit la couleur (seule les zones non tatouées pourront être traitées).
  Affections cutanées (acné, psoriasis, eczéma, etc.).
  Traitement médicamenteux photo-sensibilisant.
  Antécédent pathologique cutané.

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Les bienfaits des soins par l'eau

Nous avons vu dans le post précédent "l'eau source de vie" que l'eau est indispensable à notre organisme pour réguler ses fonctions internes. Nous allons voir aujourd'hui que les soins en eaux chaudes (34°c) et eaux thermales ont bien d'autres vertus sur notre corps et notre santé.

Les soins de bien-être aquatique tels que le Watsu bénéficient des effets antalgiques de l’eau chaude au même titre que les soins thermaux. Ainsi, comme aux thermes ou en thalassothérapie, les muscles se détendent et le corps est entièrement relâché, ce qui facilite sa manipulation.

Grâce aux effets de l'eau chaude sur l'organisme, le métabolisme s'accélère, la circulation sanguine est stimulée et les douleurs allégées grâce à l’état de semi-apesanteur.
De plus, l’environnement paisible permet au receveur de détendre son esprit pour oublier le stress quotidien.
Des effets positifs sont observés chez les personnes atteintes de migraines, d’insomnies, d’anxiété, de troubles digestifs ou de douleurs chroniques

A côté d'un traitement médical adapté, les eaux thermales, c’est aussi une solution alternative pour soulager de manière plus naturelle les douleurs chroniques. Ces douleurs qui accompagnent une personne pendant des années parfois (affections d'ordre rhumatismales, arthrose, tendinites chroniques, douleurs musculaires, maux de tête, fibromyalgie ...). L’efficacité des eaux thermales est désormais indiscutable, on constate une régression importante de la douleur et une augmentation du bien-être. Car l’eau ne soigne pas que le corps…Des études confirment en tous cas aujourd’hui les bienfaits de ces soins à l’eau aussi bien sur le physique que sur le mental.

Les soins de bien-être aquatique sont des soins idéaux pour manipuler le corps en douceur et dénouer les tensions. Contrairement à la rigidité d'une table de massage, l'eau utilisée comme un élément de soutien procure une sensation d'apesanteur au receveur ce qui lui permet de lâcher prise et de se décontracter entièrement.

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L'eau source de vie

L’eau est la vie : 
« L’eau n’est pas nécessaire à la vie, l’eau est la vie » Saint-Exupéry. 
L’eau est à l’origine de la vie et permet le maintien de la vie. Sur terre, la vie peut se développer sans oxygène, sans lumière (dans les grands fonds des océans), mais pas sans eau. 
L’être humain est capable de rester en vie 1 mois sans manger, mais seulement 3 jours sans boire. 

Dans nos pays, l’eau est banalisée, il suffit d’ouvrir un robinet pour en obtenir à volonté, dans d’autres pays elle est un bien rare. On l’appelle aujourd’hui « l’or bleu ». 
L’eau est présente partout : 
- 72 % de la surface de la Terre est recouverte d’eau (97 % d’eau salée et 3 % d’eau douce dont 96 % constituent les glaces des pôles.)
- 70 % en moyenne de notre corps est constitué d’eau soit pour une personne de 70 kg, l’eau représente 49 kg 
- Sans compter le taux d’humidité environnant, les nuages etc...

Quel est le rôle de l’eau dans notre organisme ? 
Les médecins et nutritionnistes nous conseillent sur le contenu de notre assiette et notre hygiène de vie. Nos habitudes alimentaires se tournent de plus en plus vers les produits bio, enfin ! Mais à quoi sert de manger sain et équilibré, si nous consommons de l’eau de mauvaise qualité et en faible quantité, alors qu’elle est le constituant majeur de notre organisme et que son rôle est vital surtout dans l’élimination de nos déchets. 

En plus d’être le constituant essentiel des cellules, l’eau remplit plusieurs fonctions : 
- Elle participe aux nombreuses réactions chimiques dans le corps humain, 
- Elle hydrate les cellules et donc la peau.
- Elle assure le transit d’un certain nombre de substances dissoutes (sels minéraux, oligo éléments) indispensables aux cellules, 
- Elle permet l’élimination des déchets métaboliques et des toxines, 
- Elle aide au maintien d’une température constante à l’intérieur du corps. 
- Elle facilite la circulation et la digestion des aliments… 

Nous sommes tous déshydratés, même dans nos pays où nous ne manquons pas d’eau de boisson (l’eau du réseau, les eaux en bouteille).  
- La première raison : nous buvons tout et souvent déséquilibré (thé, tisane, café, bière, vin, alcool, soda, etc.) mais peu d’eau pure, or seule l’eau sans adjonction est capable d’assurer toutes les fonctions que nous avons vu dans le métabolisme cellulaire. Quand l’eau est associée avec d’autres éléments, elle ne peut pas remplir son rôle d’élimination.  
- La seconde raison : nous ne savons pas quand, comment et en quelle quantité consommer l’eau.

Le manque d'eau dans le corps, ou déshydratation chronique, est la cause de bon nombre de maladies dégénératives ou de civilisation comme l'asthme, les allergies, l'hypertension, la surcharge pondérale, voire même de certains troubles psychiques et émotionnels comme la dépression. Savoir comment, combien et quand boire de l'eau permet d'éviter certains traitements médicamenteux lourds et coûteux. 

Quand, comment et en quelle quantité bien boire ? 
Il est important d’absorber de l'eau, régulièrement, en petites quantités, tout au long de la journée, plutôt que de boire une grande quantité en une seule fois puisque l'organisme ne stocke pas l'eau, cela peut entraîner une fatigue inutile des reins . La quantité dépend de chacun, au minimum 1,5 l d'eau. L'idéal étant de boire le matin à jeun, 1 ou 2 verres d'eau à température ambiante ou tiède pour activer les organes internes, un verre 20 mn à 1/2 h avant les repas pour mieux digérer,  car le processus de la digestion utilise beaucoup d'eau et au moins 1 à 2 verres d'eau, 2 h après les repas Au cours du repas, il est préférable de boire raisonnablement selon son tempérament et ses envies , mais pas plus de deux ou trois verres d’eau pour ne pas ralentir le rythme de la digestion, gonfler l'estomac inutilement et diluer les sucs gastriques. 

Il est conseillé de boire une eau à température ambiante ou se rapprochant de notre température corporelle pour éviter une dépense inutile de calories . Une eau stockée au réfrigérateur reconstitue ses clusters (amas d'eau inertes), les échanges avec le métabolisme cellulaire sont ralentis. 
    

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Le Watsu arrive !!!

Le mois de Décembre à été pour moi la concrétisation de deux ans de formation au sein de l'école française de Watsu et de massage aquatique. Un long parcours qui me permet aujourd'hui de vous proposer un des soins les plus touchant et des plus relaxant qu'il m'ai été donné d'essayer. 
Vous êtes surement en train de vous demander, mais qu'est ce que c'est que ce soin ? 
Ok ok, je passe aux explications.
Le Watsu est une technique de relaxation aquatique issue du shiatsu qui est pratiquée en eau chaude. 
En effet le mot watsu est la composition des mots Water+Shiatsu. Cliquer sur ce lien pour avoir la description d'une séance.

Cette technique à été développée dans les années 80 par Harold Dull.
A son retour du Japon, là où il a étudié le shiatsu, il décide de mettre en pratique son apprentissage dans les sources d'eaux chaudes d'Harbin en Californie. Il développe alors très rapidement cette nouvelle technique. 
J'ai eu un énorme coup de coeur pour le Watsu et j'ai vraiment hâte de pouvoir vous proposer des séances. Et la bonne nouvelle, c'est que c'est pour très très bientôt.

Je reviendrai vers vous très rapidement, pour vous donner plus d'infos sur le sujet.
En attendant je vous livre quelques photos de ces deux ans de formation pendant lesquels j'ai rencontré des gens formidables (ils se reconnaitront) ;) et où j'ai eu la chance et le privilège de suivre des cours avec le big big boss .....Mister Harold Dull en personne. C'est aujourd'hui un grand bonhomme de 80 ans, assez réservé qui ne se laisse pas approcher ni photographier facilement. Alors avec un peu de culot, de bonne humeur et de persévérance, j'ai réussi à l'apprivoiser et même a lui proposer d'être mon modèle pour le travail au sol (chose qu'il ne fait jamais !!!!).
Je voudrais également remercier mes profs Gianni, Xavier et Natacha pour tout cet enseignement et ces partages.
 

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Pierre qui mousse a répondu à Ma Maison Zen

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Depuis le début du mois de Décembre, un artiste anonyme décore le village de Ventabren avec des graffitis écolo en mousse.  Les habitants du village ont donc décidé de créer une page facebook pour faire vivre le phénomène. Ils ont appelé l'artiste et la page facebook "Pierre qui mousse" et une traque s'est organisée pour essayer de révéler la véritable identité de Pierre qui mousse. C'est un véritable jeu du chat et de la souris. Tatatan !!!! 
Comme le centre de loisir de Ventabren, j'ai donc lancé par l'intermédiaire de la page facebook, une requête à Pierre pour avoir un graff en mousse à l'effigie de Ma Maison Zen et j'ai été exaucée :::::::)
La Provence suit de près le phénomène et à déjà publié deux articles sur le sujet. La suite en images.

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Gardez vos graines de courges et faites les griller

La semaine dernière une amie est venue passer quelques jours à la maison. De retour de chez le primeur, nous nous sommes mises à cuisiner. Pleine de bonnes intentions, Elodie s'attaque à la courge et je la laisse bien volontiers faire ;) 
Elle récupère les graines, les rincent, les disposent sur une feuille de papier sulfurisé, met des petits morceaux d'ail sur une partie, du sel et du poivre sur l'autre et hop 20 min au four !!!
Le résultat : Un super apéro. Au repas suivant on a saupoudré notre salade de graines.
Génial j'adore. Merci Elo pour la recette.
Tient, on pourrait aussi en mettre dans la soupe !!!
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Constituées de 45 % de lipides, ces graines sont riches en acides gras non saturés, conseillés en cas d’hypercholestérolémie. Également riches en protéines (30 %), elles apportent des minéraux : magnésium, fer, phosphore, zinc mais aussi du calcium. Leur propriétés diurétiques en font un allié de choix pour lutter contre la rétention d’eau et les infections urinaires. Elles ont un effet bénéfique sur la prostate.
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Alors ne jetez plus vos graines de courges, potirons, citrouilles et autres mais donnez leur une seconde vie. Miam Miam !!!

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Happy New Year

Ma Maison Zen vous souhaite à toutes et à tous une merveilleuse année à venir.
Que cette année vous apporte bonheur, santé, bien-être et légèreté. 
Je profite de l'occasion pour remercier tous mes clients et clientes de m'accorder leur confiance en me laissant générer une part de bien-être dans leur quotidien. Et je suis très impatiente de découvrir cette année de nouvelles personnes.
Alors meilleurs voeux à tous et à très vite !!!
Carole.
 

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Marché de noël à Ventabren

Cette année, le marché de Noël s'est déroulé aux côtés de l'association Bharat Pyara. Association qui oeuvre en Inde et dont l’objectif est de mettre en œuvre tout projet social en direction des plus démunis. Bharat Pyara aide et accompagne l’enfant ou le jeune adulte à s’épanouir et à développer son potentiel à son maximum. 
http://bharatpyara.org

Une partie du bénéfice de Ma Maison Zen réalisé au marché de Noël, a été reversé à l'association. 

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La nouveauté de la rentrée - Le massage enfant -

Nos chères petites têtes blondes sont à l'honneur ce mois-ci.
C'est la grande reprise, mais aussi la grande récré et la grande détente !!!
Pour la grande détente, vous pouvez remercier Jeanne ;)

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La boisson détox de ma maison zen

Prendre soin de vous ne s'arrête pas pour moi au moment où mes mains quittent votre peau. C'est aussi vous laisser le temps nécessaire, afin d'intégrer votre soin en vous servant ma boisson détox "Miel, citron, orange, cannelle".
C'est également l'occasion de discuter et d'apprendre à mieux vous connaitre. 

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Un petit coin de paradis dans le nord de la Thaïlande.

Pour les voyageurs, je partage un des endroits les plus sympas que j'ai vu en Thaïlande lors de mes formations en massage.

C'est le Huay Tung Tao Lake. Ce lac se situe à 11km au nord de Chiang Mai. C'est juste le bonheur absolu. Les pieds dans l'eau, entouré de montages, le paysage est époustouflant.
Le mot d'ordre est de se poser et d'user et d'abuser de la "chill out" attitude. 
Un petit creux, une petite soif ? Pas de problème !!! On peut se restaurer avec des plats locaux directement servis dans les petites cahutes.
D'ailleurs à cet endroit on ne croise pas beaucoup de touristes. C'est le petit paradis des locaux qui viennent se délasser et se reposer loin du tumulte de la ville. Que de souvenirs !!!!

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