Le Watsu grossesse et ses bienfaits.

La grossesse est un des moments privilégié dans la vie d'une femme. Quand on y pense c'est une expérience hors du commun !!! Ce corps qui abrite et qui accompagne pendant quelques mois la vie dans son essence et dans sa naissance.
Pendant cette vie intra-utérine, le foetus baigne dans son liquide et perçoit les émotions de sa maman jusque dans ses propres cellules. Toutes ces premières expériences faites pendant la grossesse vont commencer à façonner l'identité de bébé et laisser une empreinte dans sa vie d'adulte ainsi que sur sa façon de voir et de percevoir le monde.

Dans un monde idéal, soulager les maux de la grossesse et accompagner bébé dans son bien-être devraient être les seules préoccupations d'une femme enceinte. 
Le watsu est une technique de relaxation aquatique qui va plonger la future maman dans un état de détente profonde grâce à l'eau chaude (34°) et à sa portance. Le poids de son corps ne sera plus une contrainte car elle sera libérée de l'apesanteur le temps de la séance. L'immersion en eau chaude pendant une durée d'une heure environ, va déclencher des bienfaits physiologiques et psychologiques comme, le soulagement des douleurs musculaires et articulaires. La pression de l'eau va stimuler la circulation sanguine, améliorer le retour veineux et atténuer la sensation de jambes lourdes.  Les zones d'inconfort comme les lombaires ou les jambes seront massées, étirées.
La respiration va au fur et à mesure de la séance devenir de plus en plus calme et profonde entrainant un état de relaxation proche de l'état méditatif. La future maman va tout simplement faire l'expérience de se retrouver dans les mêmes conditions que son bébé "portée et bercée" avec beaucoup de bienveillance, d'attention et de douceur" et va ainsi lui transmettre tout son bien-être.
C'est un merveilleux moment à partager avec son bébé, un magnifique souvenir de grossesse.
 

Pour plus d'informations veuillez contacter Carole en cliquant sur ce lien Contact

Crédit model : Olivia / Praticienne : Carole Ma Maison Zen

Une séance de Watsu c'est quoi ? Et comment ça se passe ?

Le Watsu est une technique de relaxation aquatique issue du shiatsu et inventée par l'américain Harold Dull dans les années 80. Watsu vient de la contraction des mots water et shiatsu.
Cette pratique est actuellement reconnue comme étant un des travails corporels les plus profonds de notre temps.

Cette technique est pratiquée dans de l'eau chaude entre 33 et 35°C. Une séance consiste à alterner des mouvements statiques et dynamiques à travers des étirements, des bercements, des pressions ou des rotations. Vous avez des flotteurs sur les jambes et votre tête est soutenue soit par mon maintien, soit par un coussin. Le Watsu pur, se pratique la tête en surface pendant toute la durée du soin. Cependant, on peut tout à fait y inclure (si vous en avez envie) des techniques subaquatiques, pour faire des passages sous l'eau en utilisant un pince nez. 

Le fait d’être flotté en eau chaude pendant une durée d'une heure environ, va déclencher des bienfaits physiologiques, notamment le soulagement des douleurs musculaires et articulaires ainsi que l’amélioration de la fluidité et de la mobilité de l’ensemble du corps. Les zones d'inconfort comme les lombaires, la nuque ou les épaules, seront massées.

Dans cet environnement, le corps ne subit plus la pesanteur et le fait d'être immergé dans de l'eau chaude, induit très rapidement un état de profonde détente qu'il est difficile d'atteindre dans notre environnement naturel. La respiration va devenir au fur et à mesure de la séance de plus en plus calme, entrainant une relaxation proche de l'état méditatif. Au niveau psychique et émotionnel le watsu est un soin qui peut être très puissant. Il va apporter au receveur le sentiment de liberté, de profonde joie, et de paix. Le sentiment de se retrouver l'espace d'un moment à l'origine, à l'endroit où toute forme de vie à commencé.

Une séance se pratique seul dans une piscine avec le praticien(ne), ce qui permet de se sentir en sécurité et tranquille pour pouvoir se laisser guider à travers ce fabuleux voyage du lâcher prise dans des bras bienveillants. Pendant la séance, le tic tac de l’horloge semble se suspendre car les notions de temps et d’espace s’effacent. Le corps, l'âme et l'esprit peuvent alors entrer en connexion en laissant tout le stress du quotidien se dissoudre dans l'eau. C’est une véritable expérience polysensorielle à vivre :).

Tout un chacun peut profiter des bienfaits du Watsu. Les enfants, les ados, les personnes valides, les personnes à mobilité réduite, les personnes âgées, les femmes enceintes... Quelques précautions et un avis médical sont à prendre pour les personnes ayant certaines pathologies comme ( les problèmes cardiaques, de circulation, respiratoire ou de diabète...) 

Pour plus d'informations merci de contacter Carole
au 06.41.81.12.78 ou par mail mamaisonzen@yahoo.fr

Les rdv pour les soins aquatiques sont le mardi après-midi uniquement. 
Centre kiné et balnéothérapie
347 av Jean Pallet 13880 Velaux.

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Ce sont eux qui en parlent le mieux !!!

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Le marché de Noël, le bilan en mots et en images.

En résumé : 2 jours passés sous le signe de la bonne humeur, riche de nouvelles rencontres, d'énergies positives et d'humour. Merci à tous mes clients qui sont passés nous faire un coucou et à tous les nouveaux qui ont osé tenter l'aventure en faisant des cadeaux ou en se faisant plaisir. 
Merci à Carine et Sandrine allias "mes bouches" qui sont venues à la rescousse pour vous donner tout un tas d'explications pendant que je vous faisais des massages. 
 

Les offres proposées pendant le salon ont eu tellement de succès que j'ai décidé de les prolonger jusqu'à fin décembre.

Un massage de 30 min + un mini soin visage 30 min = 69€
Un massage 30 min + un baume à lèvres et un crème pour les mains = 69 € 
Un massage 30 min + une pochette en cuir avec une éponge Konjac, une gel nettoyant et un sérum anti soif = 89€

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Venez retrouver Ma Maison Zen ce week-end au marché de Noël de ventabren.

ça y est, c'est déjà Noël !!!

Ma Maison Zen et son équipe de lutins arrivent avec tout plein d'idées cadeaux et de surprises pour vous ravir.
- Des produits cosmétiques bio,
- Du massage assis (gratuit) pour votre dos,
- Des pochettes avec des cadeaux,
- Des petits gâteaux,
- Des bons cadeaux,
-Des offres promo...

Oh, Oh, Oh !!! Et c'est samedi 28/11 et dimanche 29/11, bien au chaud dans le gymnase du plateau !!! 
Oui oui je sais, je débloque parfois mais c'est tellement plus rigolo ;)

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Ma Maison Zen a interviewé Alexander George.

Dans la famille des soins de bien-être aquatiques, on compte plusieurs techniques issues du Watsu.
Après l'apprentissage de mon cursus Watsu, je continue mon parcours aquatique en apprenant la Healing Dance.
J'ai la chance de suivre ma formation Avec Alexander George, le fondateur de cette technique qui a gentiment accepté de m'accorder cette interview. Voici donc l'interview audio en anglais sous titré et pour ceux qui aiment lire, la traduction écrite ci-dessous.

Interview (en Anglais) De Alexander George le fondateur de la Healing Dance

Crédit photo : Alain Granger - Praticien : Alexander George - Receveur : Carole de Ma Maison Zen

Interview

Carole : Peux-tu nous parler un peu toi et de ton parcours ?
Alexander George : Mon parcours !!! Et bien, depuis l’âge de 15 ans tout ce que je voulais faire était danser, pour devenir un danseur de ballet et c’est ce que j’ai fait jusqu’à mes 40 ans. J’ai commencé à enseigner le ballet car j’étais un peu trop vieux pour monter sur scène. J’ai donc enseigné et j’ai commencé à m’intéresser aux techniques de travail corporel. J’ai étudié dans une école de massage à San Diego. Je faisais donc des massages et parallèlement, j’enseignais le ballet. A partir de là, j’ai découvert le travail corporel dans l’eau quand j’avais à peu près 40 ans. Est-ce que j’avais 40 ans ? Oui, j’avais 40 ans. C’était l’année 1989 à Harbin Hotsprings. Voilà c’était ce que je faisais à cette époque.

Carole : Je crois que c’est à ce moment que tu as rencontré Harold (le fondateur du watsu) ? C’est comme cela que tu as commencé ton travail dans l’eau ?
Alexander George : C’est juste. J’ai reçu une session de lui à Harbin Hotsprings en 1989. Je suis donc allé là-bas pour y vivre. Je suis devenu un résident de ce centre de retraite et de bien-être. 
J’ai reçu une session, j’ai rencontré Harold et j’ai étudié le Watsu avec lui à Harbin en 1991. Il y a un petit moment déjà n’est-ce pas ?

Carole : Après avoir étudié avec lui, si je ne me trompe pas, tu as commencé à inventer tes propres mouvements ?
Alexander George : Oui, c’est juste. L’histoire, c’est qu’à cette époque la manière d’enseigner le Watsu était très dense. Il y avait tellement de matériel à apprendre dans un cours, que je n’arrivais pas à me souvenir de toutes les figures. J’étais très confus et embarrassé de ne pas pouvoir me souvenir de tout. Il y avait des figures trop compliquées dont je n’arrivais pas à me souvenir. J’ai donc d’une certaine manière abandonné et j’ai juste commencé à inventer mes propres mouvements qui me paraissaient plus naturels. J’avais déjà travaillé en tant que chorégraphe en danse. Cela m’est donc venu très naturellement de commencer à jouer avec les mouvements. L’histoire officielle est donc que j’étais tellement confus que j’ai commencé à inventer d’autres choses.

Carole : Ah, tu viens juste de répondre à ma prochaine question. (rires)

Carole : Alors comment définirais-tu la Healing Dance ?
Alexander George : Il y a plusieurs éléments combinés entre eux mais la manière dont on pourrait la définir aujourd’hui serait : « Que le corps est déplacé dans de l’eau chaude de manière hydrodynamique ». Le corps peut s’abandonner ou être co-participatif cela veut dire être actif.
Il me semble que c’est une manière d’aider les gens à se retrouver, de leur permettre d’avoir certaines expériences à travers le mouvement. Mais aussi comme dans les autres techniques aquatiques cela permet d’aller toucher les mémoires ancrées, d’expérimenter l’état de transe (de détente extrêmement profonde) et d’avoir beaucoup de bénéfices en terme de relaxation. C’est aussi du massage en eau chaude, des étirements. Cela englobe donc beaucoup d’aspects. On ne peut pas dire que la Healing Dance soit seulement une seule chose. Cela peut aller dans plusieurs directions, cela peut inclure tout un tas d’effets sur différents niveaux.

Carole : A ton avis, qu’est ce que le travail aquatique peut apporter de plus, comparé aux autres méthodes de relaxation sur terre ?
Alexander George : C’est une question intéressante. C’est une sorte différente d’état de transe. 
Les gens tombent dans un état de conscience modifié aussi bien à travers le travail traditionnel sur table que dans l’eau. Mais dans l’eau c’est physiologiquement différent à cause du réflexe d’immersion* et probablement à cause de la chaleur de l’eau et du fait d’être vraiment porté et soutenu par quelqu’un. C’est donc un phénomène différent. Il semble que ce soit vraiment plus relaxant pour la plupart des gens que le travail sur terre ou sur table, j’adore le travail sur terre également.
Le travail dans l’eau a un intérêt pour certaines personnes et c’est particulièrement bon dans certaines pathologies médicales où le travail sur terre ne peut pas avoir d’action bénéfique. Par exemple avec les enfants autistes, les problèmes de spasticité musculaire… Des domaines où les psychologues et les physio-thérapeutes travaillent. Utiliser la Healing Dance parmis des techniques médicales a une vraie efficacité dans l’accompagnement des personnes. Cela les aide à retrouver un équilibre physiologique.

*Le réflexe d’immersion : Réactions du corps humain quand il est immergé dans l’eau. Ces réactions physiologiques permettent au corps de rester plus longtemps dans l’eau (ralentissement du coeur, répartition de la chaleur et de la circulation sanguine…)

Carole : Que ressens-tu quand tu enseignes la Healing Dance, quand tu transmets ton Bébé ?
Alexander George : Il y a une réelle satisfaction de voir que ce que je transmet est compris dans son essence, que c’est apprécié et que les gens y trouvent dans ce qu’ils apprennent une certaine résonance. D’une certaine manière ils se sentent à l’aise et confortables et ça c’est un bon sentiment. Je sens que je fais ce que je suis supposé faire, j’ai l’impression de remplir mon devoir en semant quelque chose qui a de la valeur, qui est bon pour les gens, bon pour le monde. J’ai de la chance de faire ce métier si on peut l’appeler comme ça. C’est une responsabilité mais c’est aussi un cadeau d’être capable de faire cela. 

Carole : C’est vrai, c’est une chose d’être un bon praticien mais ça en est autre d’être un bon professeur. 
Alexander George : Oui, ça l’est. C’est une compréhension différente du travail. Le savoir faire de la pratique versus le côté académique. J’essaye de combiner les deux et de parler de différents thèmes utiles aux praticiens pendant les heures de cours à terre. Je pense que cela fait partie d’un des côtés les plus intéressant de l’apprentissage. Mais pour enseigner le travail on a besoin de le comprendre d’une manière différente et on a besoin d’avoir d’autres compétences que ce qu’un praticien peut avoir. Cela veut dire qu’être un bon praticien ne fait pas nécessairement de vous un bon enseignant.

Carole : Oui, c’est ce que je pense aussi, mais toi tu es bon dans les deux domaines ;) (rires)

Carole : Dans tes rêves les plus fous qu’espères-tu pour la Healing Dance dans le futur ? 
Alexander George : Dans mes rêves les plus fous ? 
Ok !!! D’énoooormes centres dans le monde entier où les gens pourraient avoir diverses expériences aquatiques, où la Healing Dance serait enseignée où l’on donnerait des sessions. Mais en réalité, je ne rêve pas vraiment de cela, je vois juste les choses comme elles sont et il y a déjà des structures mais si tu me demandes pour mon rêve le plus fou alors !!! Je ne veux pas paraître égoïste non plus, il y tellement de belles choses qui se passent dans ce monde. Juste faire partie de cette belle image. Je crois que je vois tout notre travail dans le milieu aquatique (comme le Watsu, la Water Dance, la Healing Dance et toutes les autres techniques) étant juste comme une petite goutte, une toute petite chose dans cette belle image et les gens y trouvent ce qui résonne pour eux. Nous savons que ce que nous faisons a une valeur incroyable tout autant que les autres techniques et c’est important que nous croyons en ce que nous faisons mais les autres choses sont aussi fantastiques pour ce qu’elles ont à offrir aux gens. Je pense que c’est bien d’avoir une plus grande vision sur ce que l’on fait ; et en même temps d’y croire vraiment.

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Venez découvrir gratuitement le soin du visage Absolution le samedi 14 Novembre

Journée animation découverte

Venez tester gratuitement le soin du visage bio Absolution pour l'achat d'un produit de la gamme
Le samedi 14 Novembre.
Sur RDV uniquement merci de me contacter au 06.41.81.12.78

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J'ai testé pour vous : Le spa Zazen

Voici le dernier article dans la série "pendant mes vacances, j'ai testé pour vous".
Je suis donc allée essayer le spa de l'hôtel Zazen. Un des spas les plus réputé de l'île de Koh Samui.
A l'accueil de l'hôtel, une masseuse m'attendait déjà pour m'y emmener. Nous avons emprunté un petit chemin sinueux bordé de pierres à travers un jardin tropical à couper le souffle. On m'installe un court instant dans le coin repos du spa afin que je remplisse un questionnaire et que je choisisse mon massage.
Mon choix s'est porté sur un massage aromathérapie d'1h30. La masseuse prends donc le temps de me ré-expliquer le déroulement du massage en me demandant si il y avait des zones à éviter ou des zones sur lesquelles insister. J'étais contente que l'on me pose la question car c'est assez rare, et en général c'est moi qui prends les devants pour donner ce genre de précisions. Je lui dis donc que j'aimerai qu'elle insiste sur les mains, les pieds et le visage car j'adooooore ça.
(C'est dans les mains et les pieds que l'on retrouve la correspondance de tous nos organes dans le corps. Masser seulement ces parties là, détend tout le corps). 
Une fois les explications faites, elle m'accompagne jusqu'aux vestiaires puis me guide à la salle de soin.
Le soin commence par un traditionnel bain de pieds fort agréable puis, je m'allonge enfin sur la table pour profiter du massage. Ma masseuse est très gentille et délicate mais manque de précision et de fermeté dans le geste. J'ai dû à plusieurs reprises lui demander d'ajuster sa pression qui était trop légère et puis au bout de la 4ème fois, j'ai arrêté d'insister et j'ai décidé de profiter de ce qu'elle m'offrait car de toute façon ça ne serait définitivement pas plus fort. 
Mes mains et mes pieds ont eu un goût de trop peu, ce qui est dommage car la question "des zones sur lesquelles insister" m'ayant été posée, mes attentes étaient stimulées et en demande.
Bon, je me suis dis qu'elle allait se rattraper sur le visage et bien : Pas du tout, mince alors !!!
Petite compensation, j'ai eu droit à un quart d'heure de hammam.
Bilan massage : Déçue. 

La décoration du lieu est un mélange d'inspiration orientale et d'inspiration traditionnelle Thaïe. Globalement c'est très joli mais il y des petits détails qui viennent gâcher la vue d'ensemble. La serviette de la table de massage était assez usée (donc un peu trop gratte gratte à mon goût) et avait une odeur d'huile rance qui ne part pas au lavage. La porte du hammam n'était pas hermétique et laissait s'échapper la vapeur. La douche était entartrée, donc les filaments d'eau ne sortaient pas correctement. Les coussins de la salle de repos étaient tellement mous qu'il m'était difficile de me tenir dans une position correcte sans être inconfortable, ou d'avoir l'air d'Alice aux pays des merveilles qui s'enfonce dans un puit douillet sans fond. Le petit gâteau moelleux servi avec le thé était sec.
Bref, tout un tas de petites choses qui rendent l'expérience moins attrayante que ce que l'on avait imaginé. 

Par contre le jardin vraiment INCROYABLE
 

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Merci au groupe Pupkulies & Rebecca

Je suis encore une fois pleine de gratitude pour ces personnes qui font un don sans rien attendre en retour. Je voudrais remercier Rebecca Blaul, Janosch Blaul et Sepp Singwald du groupe Pupkulies & Rebecca, de m'avoir donné la permission d'utiliser leur chanson "looking for the sea" pour ma dernière vidéo de Watsu tournée en Thaïlande.
Déjà dans ma première vidéo keren Ann avait acceptée de me laisser utiliser sa chanson Liberty.
MERCIIIIIIIIIIIIIIIIIII.

Voici un lien Itunes vers leur discographie. https://itunes.apple.com/fr/artist/pupkulies-rebecca/id298753338

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J'ai testé pour vous : La fish pédicure et la réflexologie plantaire thaïe.

Si il y a bien un endroit où il faut essayer la réflexologie thaïlandaise plantaire, c'est en Thaïlande !!! Les spas en Thaïlande, c'est un peu comme que les pubs en Irlande. Il y en a à tous les coins de rues. 
Il y a bien entendu les spas d'hotels qui appartiennent souvent à des grandes chaînes et qui sont plus prestigieux. Mais ceux dont je veux vous parler aujourd'hui, ce sont les spas de rues. Des salons beaucoup plus populaires. 
Très souvent les masseuses attendent les clients devant leurs boutiques dans la rue en proposant les promotions du moment pour attirer les clients. A l'intérieur, on y trouve des fauteuils de massage dans l'enfilade, où tout le monde se fait masser les pieds les uns à côté des autres. 
Le massage est tellement culturel là-bas, que l'on peut même se faire masser sur les marchés. Je trouve ça génial !!!

Cette fois-ci, j'ai choisi un petit salon dans le village de pêcheurs de Bohput à Koh Samui parce que la vue face à la mer y était incroyable et parce qu'il y avait cet aquarium de fish pédicure.
Ces poissons viennent détacher avec leurs bouches ventouses les morceaux de peaux mortes pour nous faire des pieds tout doux.
A l'origine ces poissons docteurs sont utilisés pour traiter des pathologies au niveau de la peau comme le psoriasis ou l'eczéma. Mais aujourd'hui, ils ont le vent en poupe et on les trouve dans les salons de beauté.
Le Verdict : Les chatouilleux s'abstenir !!! C'est vraiment une étrange sensation surtout quand l'un d'eux décide de passer entre vos orteils grrrrrrr !!! Et puis on s'y habitue progressivement et on les regarde travailler. C'est quand même très bizarre quand j'y pense. 
J'ai fais trempette pendant environ 10 minutes et une dame est venue pour me sécher les pieds. Le résultat me laisse perplexe car je n'ai pas vu une différence flagrante mais bon,  je n'y suis peut être pas restée assez longtemps !!! En tous cas, je pourrai dire que je l'ai fait :)

La suite était nettement plus intéressante car une masseuse m'attendait pour me papouiller les pieds pendant une heure. Et dieu sait comme j'adoooooooore me faire masser les pieds !!!
La réflexologie plantaire Thaïe est d'ailleurs le premier massage que j'ai appris à faire. J'adore le recevoir et j'aime beaucoup le faire aussi. 
La difference entre de la réflexologie plantaire thaïlandaise et la réflexologie plantaire chinoise, c'est que dans la thaïe on utilise un bâton de bois pour traiter les points réflexes des pieds et une crème à base de camphre pour activer la circulation sanguine.

Une petite explication sur les points réflexes : Sur la plante de nos pieds (ainsi que dans la paume de nos mains), nous avons la représentation de la carte géographique de nos organes. De ces zones ou points réflexes ont été identifié des canaux énergétiques qui parcourent le corps et qui influent sur la santé des organes auxquels ils sont reliés. Chez les personnes en bonne santé, l'énergie vitale circule librement à travers les canaux et alimente l'ensemble du corps de façon équilibrée. Il arrive cependant que ce flux se ralentisse ou se bloque créant des bouchons. L'activation des points réflexes permet de faire sauter ces bouchons et de maintenir un équilibre énergétique dans le corps ainsi que le bon fonctionnement de nos organes. Traiter simplement les pieds, revient à traiter tout le corps entier. C'est un excellent massage. Il est préventif et extrêmement agréable à recevoir.
Si vous aussi vous voulez l'essayer, contactez moi ;)

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J'ai testé pour vous : Le massage à 4 mains.

Les vacances ça a été pour moi l'occasion d'enfffffin me faire masser !!! Et oui, tout comme le cordonnier, je n'ai pas été très bien chaussée ces derniers temps ;)
J'attendais ce moment avec une telle impatience et une telle envie que finalement, j'ai choisi le massage à 4 mains. Oui, oui, oui vous avez bien entendu un massage à 4 mains. J'en salive encore rien que d'y penser. Mon choix s'est porté sur ce massage parce que j'en avais très très envie, mais surtout parce que je n'avais jamais eu l'occasion d'en faire un avec autant de mains. 

Le lieu, ahhhh le lieu. Le spa Six Senses de Koh Samui. C'était magique. A mon goût une des plus belle chaîne de spas. J'ai déjà eu l'occasion d'aller dans des spas Six Senses et j'y ai retrouvé à Koh Samui cette identité qui me plaît tant. Le lieu fait de matériaux naturels, l'accueil, les senteurs, les petits détails et attentions et surtout la qualité des mains que l'on y trouve.
A mon arrivée une hôtesse m'installe dans un petit salon ouvert sur la nature, elle me demande mon mois de naissance, détermine l'élément auquel j'appartiens "Le Feu" et me sert une boisson correspondant à cet élément. 
Une masseuse vient ensuite me chercher pour m'accompagner jusqu'à un petit bungalow en bois. Je me déchausse à l'entrée, elle ouvre la porte et là !!! Une grande baie vitrée nous offre une vue imprenable sur la mer. Depuis mon arrivée, mes sens olfactifs et visuels sont mis à contribution ; ça commence plutôt bien.
Je suis ensuite invitée à aller me changer et enfiler mon peignoir. Une de mes masseuses m'attend pour me faire un bain de pieds. Je profite alors de cette vue incroyable et commence à relâcher mes tensions. Le grand moment du massage arrive enfin !!! Je m'installe et je me fais la promesse de laisser sous la table mon côté analyse professionnelle et de me focaliser uniquement sur mon ressenti. C'était parti pour 1H30 de pur bonheur. Quelques profondes respirations qui voulaient tout juste dire : Enfffffiiinnnnnnnn, c'que c'esttt bonnnnnnn. Merciiiii mon dieuuuuu pouuurvu que ça ne finissssse jammmmmmais.
Cette sensation d'être ramené à son corps, à son centre par le toucher, ces quatre mains qui me paraissaient en être qu'une seule tant la pression était identique. Un vrai ballet s'est joué sur mon corps pendant cette heure et demie. Elles m'ont définitivement perdu dans les profondeurs de mon être, dans un autre espace temps.
Le retour à la réalité s'est fait en douceur. Je me suis habillée tranquillement et une boisson m'a été offerte dans ce salon ouvert dans lequel j'ai pu profiter des bienfaits de ce merveilleux massage. Le bonheur quoi ;)

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J'ai une bonne nouvelle pour les accros du watsu

Me voilà de retour de stage, en mode coeur ouvert et impatiente de vous proposer mes nouveaux acquis. Je viens de passer une semaine dans l'eau à apprendre une technique cousine du watsu qui s'appelle la Healing dance. Je flotte encore, rien qu'à l'idée d'y penser. 
C'est beau, c'est léger, c'est gracieux...
Cette technique est le bébé de Alexander George qui est venu lui même nous l'enseigner.
Il l'a développé dans les années 90 après avoir étudié le watsu à Harbin en Californie avec le big boss Harold Dull. Il s'est aussi fortement inspiré de son background de danseur de ballet et de la façon dont le corps bouge dans l'eau pour développer sa technique.
J'ai eu un vrai coup de coeur pour la Healing dance. Alexander nous l'a enseigné avec une grande humilité et beaucoup d'humour et nous avons passé une semaine riche d'apprentissage, de partage et d'humanité.
Le mariage du watsu et de la Healing dance est tout simplement incroyable. Mes séances vont être de plus en plus denses. J'en connais quelques uns(es) qui doivent déjà être en train de saliver. N'est-ce pas Hélène ;) !!!

Voici la semaine en image. A très vite dans l'eau !!!

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Le secret de la gratitude.

Quand on parle de bien-être, on pense tout de suite aux soins corporels, à l'alimentation, au sport. On pense immédiatement au bien-être du corps et on omet très souvent le bien-être de l'esprit. Pourtant, ce sont deux choses indissociables. Pour un bien-être global le corps et l'esprit doivent fonctionner ensemble.
Le bien-être de l'esprit, la paix intérieure se travaillent exactement de la même manière que l'on sculpte ses muscles en faisant du sport. Au début on répète des méthodes qui petit à petit s'intègrent dans un nouveau style de vie et qui nous amènent à une nouvelle façon de penser et d'être.

C'est en regardant une vidéo de Florence Servan Schreiber, que j'ai eu envie de faire ce post et de partager avec vous une de ses méthodes pour augmenter le bonheur au quotidien (mais pas que...).
Elle nous explique que : 

• La gratitude est un sentiment de reconnaissance que nous éprouvons lorsque nous réalisons la saveur de ce que nous sommes en train de vivre. Par exemple une odeur qui nous ramène à l'enfance, ce rayon de soleil qui caresse notre joue, ce repas entre amis, un instant précis, saisi et identifié comme faisant du bien.
• Des études ont étés réalisées notamment par le professeur Robert Emmons, elles nous montrent que la gratitude a des conséquences sur :
  Le plan psychologique (nous nous sentons mieux, plus heureux, plus vivant, plus alerte)
  Le plan relationnel (nous nous sentons beaucoup moins seul parce que la gratitude provient toujours de quelque chose ou de quelqu'un. C'est un sentiment qui nous rends humble, qui nous donne envie de donner à notre tour)
• Le plan physiologique (les études réalisées à ce sujet montrent que d'éprouver de la gratitude améliore l'état de santé général et augmente la durée de vie) si ça ce n'est pas une bonne nouvelle !!!

N'ayez donc plus peur de parler de ce qui va bien dans votre vie et de ce qui vous émerveille, parce que c'est bon pour la santé. Florence Servan Schreiber nous propose donc une méthode pour faire progresser notre bonheur de façon durable en trois semaines seulement en utilisant le principe de la gratitude.
Il suffit simplement de repérer dans sa journée des moments qui nous ont fait du bien (3 kifs/jour minimum) et pour lesquels on a envie dire un grand MERCIIIIII. Puis, on les partage ensuite en famille, entre amis au moment du dîner par exemple. Cela permet aussi de partager la journée de l'autre, d'être à l'écoute et de laisser de la place à la communication.
Une petit règle s'impose :
- Le kif de quelqu'un d'autre ne se commente pas et ne se critique pas.

Elle nous explique que si l'on veut aller plus loin dans cette démarche, si l'on a pas forcement envie de partager nos kifs, on peut tout à fait les écrire dans un carnet de kifs ou un journal de gratitude. Par contre d'après les études réalisées, il est préférable que ce soit la dernière dernière chose faite avant de s'endormir. 
Une autre méthode serait d'écrire une lettre de gratitude à quelqu'un, ce qui permettrait de lui dire: "si tu n'étais pas dans ma vie, voilà ce que je ne serai pas, voilà ce que je ne saurai pas".
Cela permet de mesurer la profondeur de la relation que l'on a avec cette personne. Ensuite, le top niveau de la gratitude est d'aller lire à haute voix cette lettre à la personne en question (pensez à prendre une boîte de kleenex avec vous !!!)

Michael Farr The gratitude song

Télécharger

Voici une petite chanson sur le thème de la gratitude

La gratitude sert à vivre exactement la même vie mais en mieux, avec plus de légèreté.
Elle est surtout utile dans les moments ou ça ne va pas, dans les moments difficiles.
Utiliser le filtre de la gratitude dans ces moments là, permet de passer les épreuves avec plus de douceur et permet de réaliser la part positive de toute expérience négative.

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Vidéo - La vérité sort de la bouche des enfants

Voilà une petite vidéo sur la session Watsu des frangines de mardi dernier.
Manon et Lalie ont bien voulu se prêter au jeu des questions/réponses à la fin de la séance. Un peu intimidées par la caméra. Entre rires girly et dandinements sur les marches de la piscine, le bilan en deux mots (enfin trois ou quatre !!!) :
- "C'était trop bien, ça fait du bien, super bien, bennnn tout très bien". 
On peut donc en définitive en conclure, que c'était bien, non ? ;) C'est vrai, c'était vraiment un chouette moment.

Mais le meilleur, le cadeau, la récompense ultime ça à été pour moi après tout ça. Je m'explique :
Il nous restait 5 min à la fin de la séance, et j'en ai profité pour enfiler une paire de flotteur. Parce qu'à force de faire flotter les gens bennn, ça donne envie quoi ;) Je m'installe donc en position allongée dans cette eau chaude. Sans aucune résistance musculaire, je me laisse porter par l'eau, je commence à décompresser et tout d'un coup !!!
Manon est venue avec une grande délicatesse me maintenir en position de base, puis a instinctivement fait bouger mon corps dans ses bras. Elle m'a ensuite amené vers sa soeur qui n'avait pas pied et qui se trouvait sur les marches pour qu'elle aussi, puisse s'essayer.
j'ai été vraiment très émue sur le moment, et je le suis encore d'ailleurs.
Cette séance a suscité chez Manon quelque chose. Elle a voulu donner ce qu'elle venait juste de recevoir.
Quel beau cadeau !!! Merci les filles.

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Ma Maison zen à participé à la soirée caritative de l'association ASANTE

ASANTE signifie MERCI en Swahili. Et c'est comme cela que se nomme l'association humanitaire qui a décidé d'aider les femmes et les enfants du plus grand bidonville d'Afrique au Kenya (le bidonville de Kibera).
A l'heure actuelle 180 mamans sont sorties de la précarité et ont été formées à la fabrication de petits paniers en sisal ainsi qu'à la fabrication d'arbres de vie. Elle vivent ensemble dans un village sécurisé.
Chaque mois, elles reçoivent un salaire grâce à la vente de leur production en France. Le but de l'association est de les rendre indépendantes et autonomes. La vente de la production, se fait notamment à travers le site marchant www.asante.fr. Ces petits paniers peuvent être utilisés lors de mariages, baptêmes, pour y ranger ses bijoux... ou tout simplement en décoration. 
Aujourd'hui les mamans ont la capacité financière de scolariser leurs enfants et ils sont 536 à prendre le chemin de l'école chaque matins. l'association s'est engagée à améliorer la qualité de vie des mamans et des enfants et a déjà fait venir l'eau au village grâce à l'installation d'une pompe.
L'engagement de cette année est d'alphabétiser les mamans pour qu'elles puissent aider leurs enfants au niveau du soutien scolaire et de leurs devoirs .
Une fois les salaires des mamans payés, ASANTE reverse 100% des fonds restants à un orphelinat privé situé au coeur du bidonville de Kibera. 435 enfants y sont scolarisés.

Comme tous les ans, l'association ASANTE organise une soirée sponsorisée par de généreux partenaires pour récolter des dons. Pour remercier les donateurs une tombola y est proposée. Cette année Ma Maison zen a participé à sa manière en offrant des soins Watsu pour la tombola.

Je trouve que cette association a une intention magnifique, il ne s'agit pas seulement d'aider ces mamans en leurs donnant de l'argent mais de leur redonner un vrai projet de vie, de leur redonner confiance en elles, de leur redonner leur liberté, et de leur redonner tout simplement UNE VIE !!!
Vous aussi vous pouvez aider ces mamans en achetant leur artisanat ou tout simplement en envoyant un don à l'association, alors n'hésitez pas, faites vous plaisir. www.asanté.fr

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Se rafraîchir les neurones avec un peu d'Anatomie.

Allez hop hop hop, Il est grand temps de se replonger dans les bouquins et de faire un saut à Paris pour suivre une formation d'anatomie palpatoire histoire de se perfectionner. Notre corps est une belle et complexe machine. Il y a toujours des choses à apprendre et à comprendre. On pourrait y passer toute une vie. Au plus on s'y plonge, au plus on s'émerveille. Tout y est si parfait, si millimétré, si coordonné et si bien orchestré. C'est notre refuge pour cette vie, c'est la maison qui véhicule notre âme, alors prenons en soin !!!
J'adore l'idée que mon métier me permette d'apprendre toujours plus et me permette d'évoluer sans cesse. Et j'adooooore mon métier. Ca tombe bien me direz-vous !!!

Cette formation, c'est chez Biolpulse que je l'ai faite. C'est un centre de formation aux pratiques du massage bien-être basé à Paris, Arles et Avignon. J'aimerai remercier particulièrement Hakim Mhadhbi notre instructeur ostéopathe (Il a un cabinet de consultation à la Seyne-sur-mer). J'ai dû lui poser "en plein milieu de son cours à chaque fois bien sûr", au moins 150 000 questions auxquelles il a patiemment et gentiment répondu. Oui oui, je suis bien celle qui a toujours une question à poser pendant les cours, ahahahah !!!

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Vidéo - Faire du watsu dans l'eau de là-haut, dans l'eau des montagnes.

Quatre jours passés dans les Pyrénées, quatre jours passés à me ressourcer. Aller chercher l'eau à la source : là-haut, à la cime des montagnes. Cette neige qui fond, qui ruisselle le long des pentes; se charge en énergie tout au long de son parcours.
Elle garde en elle l'empreinte de son voyage à travers la forêt, les rochers, les cascades. Elle fait un petit détour en profondeur pour en ressortir et nous livrer alors ses bienfaits, grâce à l'homme qui l'a subtilement redirigé pour l'emmener dans les thermes.

Cette douce escapade a pu avoir lieu grâce à une histoire d'amitié. Une belle rencontre lors de mes formations en Watsu. Nous nous sommes suivies pendant deux ans au grès de nos différents modules de stages. Un lien s'est tissé à terre mais aussi dans l'eau. Nous nous sommes reconnues dans notre façon de travailler avec l'eau. Cette belle personne s'appelle Valérie Hamoniaux. 
C'est à Cauterets (station thermale), qu'elle m'a invité pour cette rencontre autour du Watsu. Chercher le juste mouvement, faire, défaire et refaire, se perfectionner mais aussi jouer et rire. Cette fois-ci, c'est sous l'eau que nous avons peaufiné nos acquis. 
Passer dans les bras de Valérie pour faire un Watsu, c'est vivre un moment de bienveillance, de délicatesse, d'attention et d'évasion. Alors pour celles et ceux qui passeraient à Cauterets n'hésitez pas et foncez faire une séance avec Valérie.  Voici le lien vers son site internet www.harmonie-eau.fr
Pour les sudistes qui aimeraient faire une séance c'est alors à moi qu'il faut s'adresser. Contacter Carole www.mamaisonzen.com 

Et voici en images un aperçu de ces quatre jours.  

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Un grand merci à la chanteuse Keren Ann

Je tiens à remercier infiniment la chanteuse Keren Ann et son manager qui m'ont autorisé à utiliser la chanson Liberty comme bande son de ma vidéo présentant mon nouveau soin - Le Watsu. 
Pour la petite histoire, quand j'ai fait le montage de la vidéo, j'ai mis cette chanson pour faire un test son et puis j'ai trouvé que ça collait tellement bien avec les images, que je n'arrivais pas à me dire qu'il fallait que je m'en sépare. Après quelques échanges j'ai obtenu l'autorisation d'utiliser cette chanson libre de droits. Je l'adooore !!! Je trouve qu'elle représente bien l'essence de ce soin. De la douceur, de l'attention, un doux cocon dans lequel on s'abandonne pour aller à la rencontre de soi même, de son propre souffle, de sa vie intérieure. Juste pour vivre un moment de paix. Juste pour arrêter de faire et pour une fois se laisser faire.

Voici un lien Itunes vers la discographie de Keren Ann. Avec toute ma gratitude. Merci !!!

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Le salon du bien-être à Ventabren le verdict.

Et bien voilà cette journée sur le stand de Ma Maison Zen au salon du bien-être de Ventabren à été riche de rencontres, de bonne humeur, de massages, de discussions, d'explications autour de mon nouveau soin "Le Watsu" (voir la nouvelle page facebook Watsu en Provence ), de nouveaux contacts.
Une bien belle et chaleureuse journée par ce samedi pluvieux. 

Merci à Stéphanie Alves de Brito de l'agence Maestra pour l'organisation de ce salon.
Une spéciale dédicace à mon hôtessedujour#décoratrice#coachencommunication#amie#ellesaittoutfaire de chic et de choc Carine, sans qui cette journée aurait été vraiment différente. 
Merci aux petites et grandes mains qui nous ont aidé à monter et démonter ce magnifique stand. RDV donc l'année prochaine.

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Le salon du bien-être à Ventabren

Ma Maison Zen participe au salon du bien-être ce samedi 21 Mars.
Ca se passe au plateau de Ventabren à la salle Sainte Victoire de 10h00 à 19h00.

Une trentaine d'exposants seront présent pour vous présenter leur savoir faire et leurs produits. 
Il y aura : Des instituts et centres de bien-être, du massage, de la médecine traditionnelle chinoise, du maquillage professionnel, des soins énergétiques, du Qi gong, de la lithothérapie, de l'amincissement, de la diététique, de la kinésiologie, du magnétisme, de l'hypnose Ericksonienne, de la naturopathie, de la méditation, des produits cosmétiques, un coach sportif, du conseil en image, des bijoux, une créatrice de mode vraiment géniale ...et j'en passe.
Mais aussi des conférences et des démonstrations. Enfin bref !!! de quoi contenter tous le monde.

Ma Maison Zen vous concocte une offre spéciale salon du bien-être.
Alors venez découvrir cette offre surprise et profiter de démonstrations gratuites
de massage sur chaise au stand de Ma Maison Zen.

 

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Nouveauté : Vidéo - Venez essayer le watsu.

J'ai le plaisir de vous annoncer que le watsu est enfin là, et que vous pouvez désormais en profiter. Voici une vidéo que j'ai réalisé pour vous faire une petite idée du déroulement d' une séance (et aussi pour vous donner envie ;)). 
Je tiens à préciser qu'une séance se passe la tête hors de l'eau et que si seulement vous le désirez, je peux vous amener sous l'eau.
Pour rappel le watsu est un soin de relaxation en eau chaude 34°C (ce qui procure tout un tas de bienfaits) voir le post "les bienfaits des soins par l'eau"
Vous aurez donc besoin de venir accompagné de votre maillot de bain, d'une serviette, d'une bouteille d'eau et éventuellement d'un bonnet pour ne pas attraper froid après le soin.
vous n'aurez plus qu'à vous laisser porter par l'eau et découvrir ce merveilleux soin.
 

Sessions possibles tous les mardis, entre 15h30 et 18h00 à Velaux.
Ça se passe au centre de rééducation balnéo de kinésithérapie de Jean-Philippe et Régine Cronert.
347 Avenue Jean Pallet - 13880 Velaux
 

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